gestern:
erstes trainig seit einigen monaten :-(

30 min aufwärmen inkl. ca. 200 liegestütze, ca. 200 situp, ca. 200 strecksprünge

20 min dehnen

50 min schlagtraining

20 min sparing

heute:

keine stelle meines körpers schmerzt nicht, doch wenn´s so weitergeht kann ich bald wieder mit nacktem oberkörper auf raves tanzen ;-)